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ダイエット日記 96日目


【身体データ】


9月30日

体重 64.6キロ    前回から変動なし

体脂肪率 20.5%   前回から変動なし




【食事】


9月30日


(朝食)

×

(昼食)

ホットドック、コーラ

(夕食)

野菜サラダ、カレイの煮つけ、高菜、ごはん

(間食)

×

(アルコール)

×




【運動】


9月28日

ビリーズブートキャンプ 応用プログラム






体重、体脂肪率ともに前回と同じでした。

減ってないけど増えてもないし良しとしよう。



今日は忙しくてランニングできませんでした。

大学で心理学も学んでいるので、講義もはじまり何かと忙しくなりました。

ダイエット情報1回、ダイエット日記2回のペースで更新しようかなと思います。



明日は不眠対策について更新します。



ここのところ冷えるようになりましたね。

風邪をひかないように注意しましょう。




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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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