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ダイエット日記 78日目


【身体データ】

9月12日
体重 66.7キロ    前回の更新から0.5キロ減
体脂肪率 20.3%    前回の更新から1.4%増

体脂肪率は変動が大きいので問題ないです。


(クリックすると拡大版が表示されます)
2011年09月12日グラフ


【食事】


9月12日
(朝食)
×
(昼食)
ラーメン
(夕食)
ビーフステーキ、ジャガイモとニンジン、マイタケ、ハンバーガー
(間食)
×
(アルコール)
KIRIN 濃い口 糖質0 (350ml)


【運動】

9月12日
ウォーキング 8分(0.6km)
ランニング 49分42秒(8.2km)
ビリーズ・ブートキャンプ 腹筋プログラム



今日は、朝食をとらなかったのと、野菜が少なかったので反省。
昨日、雨が降っていて休んでいたので、今日はかなり運動しました。
9月に入ってから夜は涼しいので、ランニングがしやすいです。
張り切り過ぎて、怪我をしない程度に頑張ります。



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 体重 ランニング

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(非公開コメント:受付中)

No title
ランニングもやってビリーもやるんですね;
尊敬します!
アツコッコーさんへ
ビリーは慣れたら意外と簡単にできますよ。
最初の2.3回は、凄く辛いですけどね(笑)
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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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