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ダイエット日記 88日目


【身体データ】


9月22日

体重 65.0キロ    前回の更新から0.7キロ減少

体脂肪率 20.2%    前回の更新から0.6%増加



【食事】


9月22日

(朝食)

トースト、紅茶

(昼食)

スーパーのお寿司(半分)、お茶

(夕食)

野菜サラダ、お寿司の残り、冷奴、焼き魚、豆乳カフェオレ

(間食)

スーパーカップ(チーズケーキ)

(アルコール)

アサヒブルーラベル 糖質0(500ml)、芋焼酎お湯割り



【運動】

9月22日

筋トレ 15分

ランニング 7キロ

ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム




やっと体重が減り始めました

その代わり体脂肪率が・・・

体重が減ると体脂肪率が増えますね



最近、新しく出たスーパーカップのチーズケーキにはまり中


スーパーカップチーズケーキ



とてもおいしいんでオススメです

食べすぎには気をつけてくださいね




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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secret
(非公開コメント:受付中)

こんにちは!

3食骨盤ダイエットの、 maruna ○納 です。

スーパーカップ、チーズケーキ・・・
おぉ・・・!見たら、速攻買ってしまいそうです(笑)

誘惑に勝てそうにないです・・・

体重減だけでなく、体脂肪率も考慮しないと
いけないですよね。

体重増でも、筋肉量が増えている場合もありますから
逆に体重が減っても筋肉量が減ってしまうのは
理想のダイエット法とはいえないですよね!


応援、ポチっとな!いっときますネ!
No title
こんにちは、戸ヶ瀬です!

そのアイス、以前ネットで見て以来ずっと気になっていました!
チーズケーキが大好きなので、そのアイスもぜひ食べてみたいですね~
今日、ウォーキングのついでにスーパーで探してこようと思います♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
maruna ○納さんへ
こんにちは。

このアイス、すごく美味しいですよ!
食べたいものは食べた方が良いです(笑)
もちろん食べ過ぎない程度にですけどね。

そうですね。
体脂肪率にも注意してがんばります。
戸ヶ瀬さんへ
コメント応援ありがとうございます。

ぜひ食べてみてください!
ウォーキングのあとに食べるアイスは格別だと思いますよ。

応援クリックしにいきます。
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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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