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ダイエット日記 90日目


【身体データ】


9月24日

体重 64.9キロ    前回の更新から0.1キロ減少

体脂肪率 19.6%   前回の更新から0.6%減少



(クリックすると拡大版が表示されます)

ダイエットグラフ90日目



【食事】


9月24日

(朝食)

×

(昼食)

ベーコンレタスバーガー、アイスコーヒー

(夕食)

野菜サラダ、唐揚げ、刺身、豆乳カフェオレ、ごはん(茶碗1/3くらい)

(間食)

×

(アルコール)

アサヒブルーラベル 糖質0(500ml)



【運動】


9月24日

ランニング 6キロ

ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム




昨日は、友人と深夜まで飲んでいました

バーボンウィスキーをロックで3杯、ストレート1杯

日本酒2合、芋焼酎1杯、キリン一番搾り2杯、ギネスビール2杯



完全に飲みすぎです(苦笑)


ダイエット始めてからは飲みにいかなかったので、いい気分転換になったかな



体重は昨日に比べて0.6キロ増えてるけど、たまにはいいよね。

また今日からがんばります



昨日のんだお店

Irish Pub THE HAKATA HARP

旬の魚と炙り焼 月○海





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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 体重

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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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