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ダイエット日記 107日目


【身体データ】


10月11日

体重 63.4キロ    前回から-0.7キロ

体脂肪率 19.4%   前回から-0.2%




【食事】


10月11日

【朝食】

トースト、コーヒー

【昼食】

サラダ、五目焼きそば、豆乳カフェオレ

【夕食】

サラダ、ピーマンと厚揚げの炒め物、牛肉とレタスと水菜のサラダ

煮魚、鶏のから揚げ

【間食】

×

【お酒】

×




【運動】


10月11日

ランニング 6km 34分21秒 (414kcal消費)






停滞期だと思っていましたが、意外と簡単に減りました



先週までランキング1位でしたが、3位に転落しました。

やっと1位を獲れたのですが、また新たな強敵が出現します。

バトル漫画のようです(笑)



まぁ1位も3位も大きな違いはないので、

これまで通り気が向いたときにポチしていただければ嬉しいです



明日は時間があるんで、ダイエット日記以外にも何か書きます

何について書こうかなー。




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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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