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ダイエット日記 108日目


【身体データ】


10月12日

体重 63.2キロ    前回から-0.2キロ

体脂肪率 19.1%   前回から-0.3%




【食事】


10月12日

【朝食】

トースト、コーヒー

【昼食】

スパゲティーカルボナーラ

【夕食】

キャベツ、ピーマンとマイタケと牛肉の炒め物、イカと魚の刺身

豚汁、マイタケご飯を少し

2011.10.12夕食

【間食】

×

【お酒】

×




【運動】


10月11日

ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム






順調に減っています。

50キロ台まであと少しです



今日は何か健康に関する記事を書こうと思ったのですが、できませんでした

画像に書き加えるときに使うペンタブが上手く使えなくて・・・。

一応、記事に貼りつける画像はできたので明日アップします。



もちろんダイエット情報も明日アップしますよ。

明日は、ストレスと食欲についてです。

それで食欲促進の10要素を全て説明したことになります。



がんばります




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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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