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ダイエットを成功に導くための手順

どうも 今日から九月、これから秋になりますね

「読書の秋」、「スポーツの秋」、「芸術の秋」、、、そして「食欲の秋」でもあります。

秋の味覚を堪能しつつ、ダイエットする「ダイエットの秋」にしましょう


夕焼け


さて、今日は、私の考えるダイエットの手順についてご紹介したいと思います。

下の「続きを読む」をクリックしてください。




 漠然とダイエットを始めても、まず成功しません。

 成功へと向かう為にはちゃんとした手順で行う必要があります。

 それでは、復習になりますが、さっそく①から見ていきましょう。


自身の身体について客観的に見つめ直す。


 「本当にダイエットが必要なのか?」を参照。

 必要のないダイエットは、身体に悪影響を与える危険性もあります。

 自身の身体について見つめ直しましょう。



ダイエットを行う目的、到達目標を考える。


 「なぜダイエットをするの?」を参照。

 ここで大切なのは、「○月○日までに体重○○kg」のように期限をつけることです。

 期限の内容目標は、まず達成できません。



実際に痩せる。


 ここからが今日の本題です。

 ダイエットの基本は、「食事制限+運動+体重測定(+その他の測定)」です。

 この3つで1セットです。

 その中でも体重測定は、ダイエットのベースになります。



 それでは次回は正しく体重を記録する為のポイントを紹介します。




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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 体重 服装

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(非公開コメント:受付中)

No title
ダイエット、したいんですけど
食事に関しては自分に甘くなってしまって
食べちゃうんですよね~…
mikiさんへ
食事は悩みの種ですよね。
個人的には、あまり食事を制限するダイエットはオススメしません。
なので、もし良かったら、次回の更新する記事を見てくださいね。
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ふなきちのプロフィール

めっと

Author:めっと

本職は、鍼灸師です。鍼灸とは、鍼(はり)とお灸(きゅう)のことで、それらを用いて人の身体のケアをします。


現在は福岡市内で出張専門の鍼灸院を経営しながら、大学で心理学の勉強をしています。

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